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淘彩娱乐场客户端|分心、走神,集中力涣散?可马上让自己专注于眼前学习的高效方法

2020年-01月-02日 16:13:31
 【摘要】摘要:学习,从某种意义上来说,就是和无数的诱惑、厌烦的斗争虽因人而异,但是大部分的“学习不能集中”的另一个叫法,其实是“不能抵御诱惑,不能战胜厌烦”,只是这样。也就是说,与以前相比,现在的贵重时间更容易被夺走。的提醒,为了让自己随时明白和警醒。这个“神志清醒”是大大的关键点。有点“怪诞”的做法,但是让自己集中于眼前的事,这个效果是非常有实感的,出来的是期待值以上的效果。

淘彩娱乐场客户端|分心、走神,集中力涣散?可马上让自己专注于眼前学习的高效方法

淘彩娱乐场客户端,学习,从某种意义上来说,就是和无数的

诱惑、厌烦的斗争

虽因人而异,但是大部分的“学习不能集中”的另一个叫法,其实是“不能抵御诱惑,不能战胜厌烦”,只是这样。

特别是这几年来的学生,让我感觉他们“可怜”的是“智能手机、平板”像彗星一样的出现,渐渐变得人手一机,手机不离身的情况。

这个手机有什么问题吗?

当然有,“太有趣了”。

比起其他对学生的诱惑来说,手机带来的诱惑简直是“最高潮”的。

智能手机普及的这个年代,游戏和社交一下子就变成了“消磨时间”的最多用内容。

这和以前不一样,没有游戏机也能在手机上轻松畅玩各种各样的游戏。

也就是说,与以前相比,现在的贵重时间更容易被夺走。

而这样的“诱惑”实在太多了。

走在路上随便看一下步行者,10人当中有7、8人低着头边看手机边走路。

没治了。

这样的时代,最大的问题是什么?很显然,

非常不容易把注意力集中到眼前一件事上

这个问题涉及到的不只是学生,社会人也同样,非常深刻。

社会人没办法,工作上必须用到手机,不想用也不行,所以才会有“每天限定最多使用3小时手机后,精神状态为之一变”等诸多文章的出现。

然后就是“如何如何忍耐”等等的建议。

学生党的话,诸如法国等欧美国家已经在法律上严令禁止学生使用手机。

(当然我最佩服的是比尔·盖茨,有远见,2个女儿不到高中是不让碰手机的)。

但是,这些精神程度的“自我抑制”,和法律上的“强制措施”真的会有用吗?

不见得(对比尔·盖茨的女儿们非常见效,why?你可以想想)。

但是真的没有办法可治这个了吗?

还是有的,有best的“物理上的工夫”可以解决,而且效果立竿见影。

那就是

doinglist(现在在做事的list)

如同名字一样,这是现在自己正在做的事的list。

虽然说是做事的list,但是大部分的场合写下的只有一件事。

把“现在正在做的事”大大写在纸上,放在自己一眼就能看得到的地方。

也就是说,

这是我现在在做的事,记住,是这个!

的提醒,为了让自己随时明白和警醒。

我们在我们的实验班中推广了这个方法。

然后有学生反馈,在自己集中力要脱线,想看手机的的时候,一撇看到了这个doinglist上的事,

“哎呦,我现在必须做的事是这件事”

顿时“神志清醒”了过来。

几乎都有效。

这个“神志清醒”是大大的关键点。

没有这个doinglist,大部分都不会简单“神志清醒”过来(科学上也有说法)。

顺便说一下,我在工作的时候,会把电脑桌面设置成“现在在做的行动”(用word打字,设定大字,截成图片,然后设置成桌面,不用1分钟时间)+手写的同样的“现在在做的行动”,放桌上。

电脑上也可以看到,记录时也可以看到,双重提醒。

看似有点麻烦,其实多加这个步骤所用时间很短—这不是浪费时间,就是只把自己在做事写下来本身,也是在强化大脑的思维,“我要做这个”。

有点“怪诞”的做法,但是让自己集中于眼前的事,这个效果是非常有实感的,出来的是期待值以上的效果。

你也可以试试?!我想它是不会让你失望的~

—end—

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